الدكتورة مروى بالحاج رحومة : نقص فيتامين د : الاعراض و العلاج

نقص فيتامين د أمر شائع عند العديد من الأشخاص عموما وعند النساء خصوصاً.

 


نقص فيتامين د أمر شائع عند العديد من الأشخاص عموما وعند النساء خصوصاً.

وأثبتت الدراسات الطبية أن نقصه يعرض الانسان للعديد من الأمراض .

ومن أعراضه :

  • _الإرهاق والضعف العام
  • _تقلب المزاج والاكتىاب
  • _القلق 
  • _الشعور بالنعاس والخمول 
  • _تساقط الشعر
  • _آلام العضلات ويمكن ملاحظة ارتعاش في العضلات
  • _آلام العظام والمفاصل وخاصة آلام الظهر
  • _زيادة الوزن
  • _أمراض الجهاز العصبي 
  • _أمراض القلب والشرابين
  • _الالتئام البطيء للجروح
  • _ضعف المناعة والتعرض لنزلات البرد المتكررة
  • _اضطرابات في النوم 
  • _ترقق العظام أو هشاشة العظام 
  • _الثعلبة

ومن حسن الحظ أن معالجة نقص فيتامين د بسيطة وسهلة وتعود بالكثير من المنافع على صحتك :

  • +التعرض المباشر لأشعة الشمس في الصباح أو المساء لمدة 30 دقيقة على أن تكون الأذرع والقدمين مكشوفين .
  • +زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالفيتامين د

مثل : صفار البيض والزبدة وبيض السمك 

والأسماك 

  • +تناول المكملات الغذائية المحتوية والمدعمة بالفيتامين د .

التعليقات

الاسم

أخبار الطقس,61,اخبار جهوية,1,اخبار عالمية,192,اخبار وطنية,614,ثقافة,99,رمضانيات,13,رياضة,93,صحة,261,علوم,1,مال و اعمال,99,متابعات,429,مجتمع,407,
rtl
item
البوابة الإخبارية التونسية : الدكتورة مروى بالحاج رحومة : نقص فيتامين د : الاعراض و العلاج
الدكتورة مروى بالحاج رحومة : نقص فيتامين د : الاعراض و العلاج
نقص فيتامين د أمر شائع عند العديد من الأشخاص عموما وعند النساء خصوصاً.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjltHJNCkNaH8mJmP4FycYQyxt8vPGF_ensV7wsXWo3bF2hj-u6oF_9NCgGIQCcn1DsemYDyhTlf-6cSUCmWrjzs8R7FwTAy3d88jXrqa5aOpn2zILB9c--Ca2ZVTB-acgWLxv9P5yFJSFN6ikVyJFefZpmAuEyP-2E9wK_JMYCFfbpiP9YwoYbbHAzNA=s320
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjltHJNCkNaH8mJmP4FycYQyxt8vPGF_ensV7wsXWo3bF2hj-u6oF_9NCgGIQCcn1DsemYDyhTlf-6cSUCmWrjzs8R7FwTAy3d88jXrqa5aOpn2zILB9c--Ca2ZVTB-acgWLxv9P5yFJSFN6ikVyJFefZpmAuEyP-2E9wK_JMYCFfbpiP9YwoYbbHAzNA=s72-c
البوابة الإخبارية التونسية
https://www.elbaweba.com/2022/02/blog-post_26.html
https://www.elbaweba.com/
https://www.elbaweba.com/
https://www.elbaweba.com/2022/02/blog-post_26.html
true
8895115353301164337
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم أيجاد اي نشاركات عرض الكل أقراء المزيد الرد الغاء الرد مسح بواسطة الرئيسية صفحات المشاركات عرض الكل موصي به لك التسميات أرشيق المدونة البحث جميع المشاركات لم يتم العثور على اي مشاركات الرجوع الى الصفحة الرئيسية الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت شمس Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy